Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
12:06 

Хочу....

букет пионов..)


01:42 

Костюм)

а это ткань на новый костюмчик)




09:21 

а как работает!)

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА:
1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?
2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3) Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом.
4) Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков). Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны.
5) Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные.
6) Мы пьем много чая без сахара.
7) Мы едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна.
8) Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом.
9) Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!).
10) Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.).
11) Мы стараемся исключить полинасыщенные жиры.
12) Мы занимаемся спортом.
13) Мы любим себя! Очень!

Меню
№1: Когда нужен мощный завтрак
Утро: Овсяная каша с отрубями (я беру Нордик) плюс ¼ чайной ложки меда, плюс корица по вкусу, плюс 0,5 банана. Чай или кофе с половинкой апельсина.
Перекус: Яблоко (порезать ломтиками и посыпать корицей) и половинка апельсина.
Обед: Завернутые в лаваш зелень, сырок, кусочки мяса, овощи. Смазать двумя каплями сметаны с низкой жирностью или творожком Президент 0%. На десерт: яблоко.
Перекус: Киви, половинка яблока и половинка апельсина порезанные.
Ужин: зеленый салат плюс курица или рыбка, запеченные в рукаве со специями.
В перерывах пьем любой чай без сахара, кофе, воду с лимоном.

№2: Когда нужен мощный ужин
Утро: 1% молоко, половинка банана, другие фрукты перемешать в блендере.
Перекус: Половинка яблока плюс пару сухофруктов и орехов.
Обед: Бульон нежирный с отрубным хлебцом, кусочек мяса.
Перекус: Морковка, половинка яблока.
Ужин: маленькая порция макарон твердых сортов, заправленные томатным соком, специями, порезанными брокколи и стрючковой фасолью. Зеленый салат.
В перерывах пьем любой чай без сахара, кофе, воду с лимоном.

№3: Когда нужен хороший обед
Утро: Два небольших бутерброда (половинки) с авокадо, присыпанного солью, пару ломтиков сыра, пару кусочков перца. Чай или кофе с половинкой апельсина.
Перекус: Яблоко (порезать ломтиками и посыпать корицей) и половинка апельсина. Можно другие фрукты и ягоды (но не банан или виноград).
Обед: Запеченные в духовке ломтики картошки «по селянски» (четвертинки со шкуркой посолить, выложить на противень, смазанный оливковым маслом, добавить специи, запекать 40 мин), салат, грибы. На десерт: фрукты.
Перекус: Фрукты или стакан 1% кефира.
Ужин: зеленый салат плюс курица или рыбка, запеченные в рукаве со специями.
В перерывах пьем любой чай без сахара, кофе, воду с лимоном.

№4.
Утро: Жареное яйцо с помидором, 1 отрубной хлебец, пару кусочков морковки и перца. Чай или кофе.
Перекус: Кефир, яблоко с корицей.
Обед: Салат, несколько ломтиков мяса, пару кусочков сыра, морковка, фрукты.
Перекус: Пару сухофруктов или орехов.
Ужин: вареный нут или фасоль, рыбка, ломтики овощей.
В перерывах пьем любой чай без сахара, кофе, воду с лимоном.
№5
Утро:1% творог с фруктами и медом, пару крекеров из цельнозерновой муки.
Перекус: Кефир.
Обед: Омлет, в который завернуты тушеные овощи, пару кусочков сыра, фрукты.
Перекус: фрукты.
Ужин: коричневый рис с овощами, маленький кусочек курицы.

11:00 

сон....

Мне сегодня приснилось, что я забрала с улицы собаку домой... но этот песик был настолько очарователен... маленький, суетливый, крепкий, белый в пятнышко.. но белая шерсть стала грязной из-за улицы.. и вот я несу его домой, предчувствуя, как Сашка будет ругаться, что у него аллергия, и я готовлю ответ заранее, что он уже давно должен был сделать уколы от аллергии... и сжимаю этого пёсика всё крепче и крепче.. а он как родной...

и пускай это звучит по-детски наивно... но.. я хочу собаку........

21:51 

ХОЧУ....

хочу...

танцевать...



иметь красивый маникюр и педикюр всегда



закончить академию...



погулять по улицам Шефшауэн (Марроко)



учиться танцу у великих педагогов



уметь говорить по-арабски



иметь красивый загар



оказаться далеко от цивилизации



прочитать книгу за один вечер



гулять теплой ночью



путешествовать



помогать бедным и голодающим



начинать утро с кофе



получать письма от руки



встретить любимого и любящего человека



беречь родителей



собаку....



ценить дружбу



слышать музыку



водить машину



кататься на велосипеде по вечерам по парку...



сидеть у костра..



жить на высоком этаже с окнами от пола до потолка...



иметь в комнате только одно большое зеркало во всю стену.. чтобы танцевать...



уметь кроить, шить, расшивать...



курить кальян...



получить диплом DALF



погрузиться в очарование французских улочек


20:48 

на танцах душно, в академии душно.. и чего я хочу, не понятно...((

01:48 

Before Sunset..

"....

-Вы действительно встретили в поезде ту девушку и провели с ней тот день?

-Какая разница?

Разница, на самом деле, есть. Я тут почитала отзывы на кинопоиске и поняла, что многие люди воспринимают этот фильм (и его первую часть особенно) как ещё одну лав-стори. Может быть, очень реалистично снятую и до боли правдоподобно разыгранную, но всё же просто лав-стори.

-Всё зависит от того, циник вы или романтик. Если вы романтик, вы будете верить, что они встретились тогда, в Вене. Если циник — то нет.

...."

21:04 

я вернулась!)))

привет!!! Привет, моя любимая ole-lomkoye)) мне тебя очень не хватает!))

Аннонсирую, что у нас в Эрарте проходит выставка, посвященная 50-летию Зайцева в мире Моды)) там шедевральные, на мой вгляд, работы!! www.erarta.com/timetable/443/

17:45 

и еще несколько фото..)

20:10 

Покатались)

приехали же ко мне девчонки, погуляли мы немножко...!!))

19:40 

Топ 10 фруктов)

Это мой топ-десять самых любимых фруктов в порядке убывания. От самого любимого к любимому после самого любимого)))

1 - Яблоки - дома обычно всегда есть яблоки.. Съедаю их с огрызком, оставляя только один хвостик! часто с собой в сумке ношу по яблоку. Люблю яблоки твердые, сочные и кисло-сладкие)
2 - Апельсины - их люблю чуть меньше яблок только потому, что их надо чистить) они очень хорошо утоляют жажду.. сидишь себе, почитываешь что-нибудь и потихоньку разделяешь дольки))
3 - Арбуз - вот это чудо ягода! могу всё лето прожить на арбузах) раньше любила есть его вприкуску с булкой, но с этим надо поаккуратнее)
4 - Персики, нектарины, волосатые, лысые - только за их сочность я готова поменять их на самых вкусный шоколад)) и есть их килограммами)
5 - Груша - ну тут как и с яблоками, только самые твердые и сочные)) главное, чтобы они были спелые и не было вяжущего вкуса) тоже съедаются с огрызком)
6 - Хурма - ну тут просто без комментариев.. особенно шоколадная! только в последнее время очень редко можно найти хорошую хурму.. расстраиваюсь)
7 - Инжир - свежий, такой "хрустящий!
8 - Черника ( из ягод) - со сгущенкой просто объедение! синий язык, губы и витаминное счастье для глаз)))
9 - Киви - только если спелые и во фруктовом салате) а так очень редко их ем)
10 - Бананы - еще реже) вот не люблю я их как-то)))

@музыка: Watching All Your Ways - Sierra Leone's Re...

18:02 

Макияж..)

Света заканчивает школу визажа.. и я у нее на дипломной работе..

от нас обеих требуется создать мне образ максимально полный.. начиная с манер поведения, заканчивая тем самым макияжем..
на самом деле я всегда себя видела в образе француженки, романтическая натура, шарфики, зонтики, легкие локоны, легкие платья, шлйф от духов, кокетливость и в некотором роде инфантильность... интересно было бы узнать, какой вы меня видите и представляете?

фото

17:45 

Лемболово..

Лемболово — железнодорожная платформа Приозерского направления Октябрьской железной дороги.

еще даже не будучи на первом курсе я услышала про Лемболово от Светланы Константиновны, которая там была в 1964 году.. тогда оно мне представлялось таким с ее слов :" Просыпаешься утром, выходишь на улицу, прохлада и невероятно красивый туман на озере..."
теперь, почти полвека спустя, я это увидела:


вообще, Лемболово для студента Хим-Фарма - это обязательная практика после 3 курса по фармакогнозии. У нас там коллекционный питомник лекарственных растений из 8 грядок, где на каждой грядке примерно по 20 растений, это лес, болото, луга, черника, брусника, грибы, прополка грядок, дежурство и постоянная зубрежка этих самых растений!! за практику мы их выучили около 300! Лемболво - это 4 гербария, сбор и заготовка сырья...и многое-многое другое... но об этом ниже и с фотографиями...)


читать дальше

22:39 

с Википедии)

Аполлина́рия (от лат. Apollinaris — Аполлонова) — женское имя древнеримского происхождения. Происходит от притяжательного прилагательного, относящегося к имени греческого бога Аполлона. Женская форма мужского имени Аполлинарий
В русском языке распространены разговорная форма этого имени — Поли́на и просторечная Полинария. Другие производные формы: Аполлинарка; Аполя; Поля; Полина; Полечка; Полюня; Полюша; Поляна; Лина; Апа; Алия; Алина; Полиночка; Паша; Пашка .

жирным шрифтом особенно понравившиеся выделены!)

но я посмеялась от души!))
по словам Димы, у моего имени большой потенциал!:)))

09:08 

как-то так...

Если человек любит вас не так, как вам хочется - это не означает, что он не любит вас всей душой...

07:05 

Отдых..

Боровое... когда я слышу это слово, я не прихожу в восторг.. это стало уже настолько привычно, как, например, выехать на природу в воскресный день..) но эта поездка была необычна тем, что у нас были палатки, хорошее настроение, фотоаппарат, солнечная погода и кое-что еще)))

не смотря на все мои попытки быть осторожной, загорать только до 12 и после 4, я, всё-таки, умудрилась сгореть..))

ну и конечно же..как всегда мои кривлянья..


06:30 

Боровое..

еду в Боровое на пару дней.. на озеро Жокей.. по-моему, оно отличается от других озер Борового.. там мало людей, оно тихое, с какой-то тайной даже) палатки, костер, свежий воздух - уже соскучилась по всему этому..)

вот думаю, какой бы фильм скачать в дорогу))

17:29 

Книги на лето..)

моя подборка на лето..

1)
451° по Фаренгейту
Рэй Брэдбери

"451° по Фаренгейту" - роман, принесший писателю мировую известность. 451° по Фаренгейту - температура, при которой воспламеняется и горит бумага. Философская антиутопия Рэя Брэдбери рисует беспросветную картину развития постиндустриального общества; это мир будущего, в котором все письменные издания безжалостно уничтожаются специальным отрядом пожарных, а хранение книг преследуется по закону, интерактивное телевидение успешно служит всеобщему оболваниванию, карательная психиатрия решительно разбирается с редкими инакомыслящими, а на охоту за неисправимыми диссидентами выходит электрический пес...

2)
Тринадцатая сказка
Диана Сеттерфилд

Маргарет Ли работает в букинистической лавке своего отца. Современности она предпочитает Диккенса и сестер Бронте. Тем больше удивление Маргарет, когда она получает от самой знаменитой писательницы наших дней Виды Винтер предложение стать ее биографом. Ведь ничуть не меньше, чем своими книгами, мисс Винтер знаменита тем, что еще не сказала ни одному интервьюеру ни слова правды. И вот перед Маргарет, оказавшейся в стенах мрачного, населенного призраками прошлого особняка, разворачивается в буквальном смысле слова готическая история сестер-близнецов, которая странным образом перекликается с ее личной историей и постепенно подводит к разгадке тайны, сводившей с ума многие поколения читателей, - тайне "Тринадцатой сказки"…

3)
Триумфальная арка
Эрих Мария Ремарк

Это - красивейший из европейских романов XX века. Роман о любви, войне и смерти.
Это - печальнейший из европейских романов XX века. Роман о женщине, у которой нет ничего, кроме жалких сиюсекундных побед, - и о мужчине, привыкшем к страху, ненависти и безнадежности, как к своему второму "я". Это - "Триумфальная арка". Роман о страсти, что может и должна завершиться лишь трагедией

4)
Воды слонам!
Сара Груэн

Я подумала, что сначала ее прочитаю... а потом посмотрю этот фильм... Всё-таки многое зависит от актеров: смотреть этот фильм с Паттинсоном мне пока что не хочется...

Старику Якобу Янковскому, обитающему теперь в доме престарелых, есть что вспомнить: во времена Великой депрессии судьба забросила его, студента-ветеринара, в передвижной «Цирк Братьев Бензини». Парад-алле, клоуны, дрессированные львы и слоны, карлики и силачи, кровь и пот, фанфары и крики «браво!». Закулисье цирка оказывается вовсе не таким чарующим и прекрасным, как представлялось Якобу сначала. Однако именно здесь он встречает лучших друзей, злейших врагов и ту единственную, ради которой можно вытерпеть любые унижения и пойти на подвиг.
«Воды слонам!» — бестселлер американской писательницы Сары Груэн — книга правдивая и гротескная, горькая и смешная одновременно. Созданный в ней удивительный цирковой мир не отпускает читателя до последней страницы. Итак, почтеннейшая публика, спешите видеть! Занавес открывается!..

5)
Таинственная история Билли Миллигана
Дэниел Киз

Книга Дэниела Киза "Цветы для Элджернона" уже перевернуло мое сознение однажды.. теперь мне с нетерпением хочется начать новую историю...

Эта поражающая воображение история, основанная на реальных событиях, раскрывает перед нами расколотый мир сознания Билли Миллигана, человека с множественной личностью 24 отдельные личности, разные по интеллекту и устремлениям взрослые и дети, мужчины и женщины, лица с криминальными наклонностями и тонко чувствующие художественные натуры - ведут борьбу за обладание его телом, не позволяя ему контролировать свои действия.

6)

Мою любовь к Франции, а тем более к ее провинциям, я объяснею тем, что в прошлой жизни я была француженкой, которая жила где-то далеко от Парижа на Юге, в 10 минутах от моря... ))

Франция. Год в Провансе
Питер Мейл

Герои этой книги сделали то, о чем большинство из нас только мечтают: они купили в Провансе старый фермерский дом и начали в нем новую жизнь. Первый год в Любероне, стартовавший с настоящего провансальского ланча, вместил в себя еще много гастрономических радостей, неожиданных открытий и порой очень смешных приключений. Им пришлось столкнуться и с нелегкими испытаниями, начиная с попыток освоить непонятное местное наречие и кончая затянувшимся на целый год ремонтом. Кроме того, они научились игре в boules, побывали на козьих бегах и познали радости бытия в самой южной французской провинции.

10:24 

Ноэль

Какой же он прикольный!:)




@музыка: трайбл

00:37 

30 фактов о себе)

Вообще, насколько я поняла, это флешмоб на месяц, но т.к мне лень (да-да, какое плохое слово), то я просто расскажу немного о себе:)

1. Мне 22 года и я только на 3 курсе. Как это вышло?:) 2 года в детском саде в подготовительной группе, т.к в 6 лет я была ну очень маленькой и родители отказались меня отдавать в первый класс в надежде на то, что я подрасту за этот год)) 2 года я проучилась во втором классе, т.к перешла из 11 лицея в 6 гимназию, где программы отличались... и наконец 2 года на 1 курсе, потому что я целый год проучилась в Астане на фармфакультете, мне там не понравилась, и я снова поступала на первый курс, но только уже в Хим-Фарм)) итого, 3 года:)))

2. В 6 лет я вышла замуж за мальчика Пашу во дворе нашего дома в 5 мкр, гуляла вся детвора, свадьба была пышная, с кольцами из проволоки, которые Паша сам сплел, со свадебным путешествием вокруг дома на машине-камазе, где я уселась в кузов, а Паша тянул меня за веревочку)

3. я очень неравнодушна к парфюмерии, мечтаю углубить свои знания в этой убласти:)

4. ..именно сейчас у меня на полочке стоят 8 ароматов ( и мне всё мало), и я обожаю утром выбирать себе образ и довершать его парой пшиков:)

5. всю жизнь я думала, что у меня талант к изучению иностранных языков, как выяснилось позже, я ошибалась)) всего лишь способности среднестатистического человека)

6. я очень боюсь пауков!!

7. мой организм очень плохо расстается с кровью: за всю свою жизнь я упала в обмороки 7 раз, и из этих обмороков 4 были из-за того, что у меня брали кровь, 1 от страха и два из-за того, что не позавтракала:)

8. я выросла на Queen.. еще когда мы были маленькие с Сашкой ( мой братик), мы снимали клипи на песни из альбома Show must go on!

9. ...еще мы любили снимать фильмы-ужасы в туалете и в ванной комнате, т.к там всегда темно)

10. всю жизнь я нахожусь в движении: художественная гимнастика, акробатика, танцы, теннис, шейпинги, аэробики, а сейчас самое главное мое увлечение Bellydance!! уже 3 года моей жизни я посвятила этому замечательному танцу!))

11... в последнее время я ношу и покупаю только платья.. Недавно пересчитала свою " коллекцию", в итоге: 10 летних платьев, 5 зимних, 4 на выход ( вечерние прям)...всего их получилось 19!!!! надо бы еще одно примотреть для круглой цифры!!

12. Я легко загораюсь и очень редко довожу начатое до конца- это мой огромный минус и причина моих столь разнообразных увлечений.

13. Я очень люблю Транфсормеров ( комиксы, мультик, фильмы)) и с нетерпением жду Трансформеров-3 этим летом!

14. я никогда не боюсь показаться смешной.. на первом курсе от преподавателя математики услышала такое : "Полина, куда уехал цирк, и почему забыли тебя?"=)

15 Люблю чай с бергамотом и с молоком (прям как Фредди Меркьюри)

16. Было время, когда я лазила по канализациям, подвалам, заброшенным домам в поисках кодов:)) Encounter)

17. в садике я подговорила моих подружек поймать одного мальчика, и пока они его держали, я его поцеловала"=)

18. в Петербурге живу с 2008 года и даже тут я уже успела побегать по всяким заброшенным домом с фонариком в поисках кодов в проекте Мегаквест)

19. Уже совсем скоро САМА сошью мой первый серьезный костюм на танцы: двойна юбка-солнце-клёш с разрезом и двойной вставкой, с 4-мя 11-метровыми воланами:)) я буду ею гордиться и танцевать с еще большим удовольствием!))

20. Однажды перед выступлением очень неудачно нанесла автозагар, делать что-либо было уже поздно!! пришлось ходить в пятнышко дня 3, пока я не отскрабила его окончательно!

21. Я поступала в музыкальную и художественную школы, но ни в одной из них я не проучилась и года:)

22. Для меня важно позавтракать, я могу не обедать, не ужинать, но позавтракать обязательно!! каждое воскресенье, когда я никуда не тороплюсь, варю себе кофе в турке, делаю любимый омлет с морковкой или с сыром или с луком ( это очень вкусно) и получаю удовольствие от утра!!!:)

23. Я люблю наводить порядок, когда никто не мешает, тогда я слушаю музыку и громко подпеваю))

24. Очень люблю петь!!

25. Раньше я писала стихи и рассказы ( часть моего творчества бабушка сохранила, и я этому очень рада, правда, когда я перечитываю, это настолько смешно!!!))

26.Ровно две недели я жила вне цивилизации на самых настоящих раскопках бронзового века (Андроновцы), тогда мы жили в палатках, дежурили посменно, готовила чай и плов на костре в больших казанах на 50 человек, купались в речке, рассказывали страшные истории у костра ( и тогда было очень жутко от них)

27. Вот уже 2 года подряд 12 августа я смотрю на Поток Персииды и считаю упавшие звезды)) Это очень красиво!!!

28. Собираю открытки и письма от руки в большой коробке))

29. В 3 годика бабушка побрила меня налысо, чтобы волосы лучше росли, И НА Новогоднем утреннике в садике я была Снежинкой с короной на лысой голове!!!! фотографию прикрюпле позже:)

30. я не люблю носить каблуки!! для меня это самое настоящее испытание, а летом я не могу носить кроссовки, только шлепки или босоножки!!!)) считаю, что летом ноги должны отдыхать тоже:))

@настроение: уже пора ложиться спать))

@темы: флешмоб

casual

главная